التدوين..
صديقُك الأمين

تعلم معنا بسهولة ويسر كيف تدوّن -journaling- ما بخاطرك وقلبك وعقلك، لتتخفف وتُنفّس، وتنمو وتتطوّر، بطرق مدهشة

عبّر.. مصدرك الأول والأجمل للتدوين الخاص (Journaling)

ما هو التدوين الخاص؟

التدوين هو أن تكتب وتدوّن ما يجول في خاطرك وما يرِدُ على بالك، ما يعتمل في قلبك وروحك وعقلك دون قواعد أو قوانين، دون ترتيب أو تنسيق أو تعديل، كما تأتي الكلمات تكتبها بعفوية وانسيابية وتلقائية، وبلهجتك العاميّة.

وهو التدوين الخاص، حيث لا تتقيّد بالقواعد لأنك تدوّن لنفسك فقط، منك. إليك. أنت لا تكتب لأحد، ولن يقرأ أحد ما كتبتَ؛ لذلك اكتب ما تريد بكل حرية، ومن غير رقابة أو أحكام أو انتقاد، فما تكتبه ليس للنشر.

ماذا تدوّن إذًا؟ كل ما يدور في عالمك الداخلي من أفكار ومشاعر، ومعتقدات وأحلام وأهداف، وتحديات وصعاب تمرّ بها، ومواقف حصلت معك، وعلاقات. تكتب لتَتخفف وتُنفِّس عن الهموم والضغوط اليومية أو الأشد منها، تكتب لتنظر للأمور من منظور جديد، لتفهم نفسك بشكل أوضح وأعمق: أي لصحتك العقلية والنفسية، ولتنتعش حياتك وتتغير للأفضل.

 

بعد التدوين، أشعر كأني للتو خرجت من منتجع للاسترخاء spa

هنوف الملا – الكويت

 

ماذا يقدّم "عَبِّر"؟

برنامج تدوين وكتابة قصص حياتية قصيرة

 
برنامج رائع ومدهش لكتابة قصص من حياتنا عن لحظات وأيام وسنوات عشناها، الحلو منها والصعب، ولكل منا حكايات وقصص تستحق أن تكتب وتوثق.
القصة قد تكون عن أحداث أو أفكار أو مشاعر، عما تختار وتريد، من قلبك للورق، دون حاجة لمهارة الكتابة الإبداعية. كل قصة من صفحتين فقط.
هذا البرنامج عبارة عن ورش عمل، كل ورشة مدتها يومين يفصل بينهم أسبوع، ولكل ورشة موضوع مختلف وجميل نكتب قصصنا في إطاره ونشاركها مع بعضنا في جو من الدعم والإيجابية.

دورة تدوين أونلاين (مُسجّلة)

 
دورة تدوين فيها أربع أجزاء رئيسية، تتعرف فيها على نفسك، وتفهمها بشكل أعمق، وتدوّن عن عدة مواضيغ وجوانب في حياتك، وأكثر من ذلك. تساعدك الدورة أن تتعلم مهارة التدوين المذهلة والمغيرة -بعد فضل الله- لحياتك ولنظرتك لنفسك، والمساعدة في فهمها وتطويرها للأفضل ولما تطمح.
الدورة تم عملها بشكل مبسط وسهل وسلس تصلح للمبتدئين وللمتمرسين، لا تتأخر، سجّل الآن وابدأ رحلتك التي ستسعد أنك بدأتها.

ملاحظة/ هذه الدورة تتبع منهج لقاء عبّر المباشر، فاحصل عليها مسجلة الآن.

لقاء “عبّر” المباشر
لقاء أسبوعي؛ كل سبت

 
 
لقاء أسبوعي، ندوّن ونكتب معًا، لكن لكلٍّ منا خصوصيته فيما يكتب، بتقنيات وطرق متنوعة، ومحتوى مختلف كل مرة، ويتم مناقشة ومشاركته لمن يرغب، كل هذا في جو داعم ودافئ لا يوجد به انتقاد أو أحكام، وللسيدات فقط. عبر تطبيق زووم zoom.
التسجيل مغلق حاليًا، سجّل اهتمامك أدناه، لتكون أول من يعرف عند فتح باب التسجيل مرة أخرى، نتشرف بك 💕

ورش تدوين مجانية

 
في عَبِّر للتدوين الخاص يهمنا جدَا، بل وهو هدفنا، أن ننشر ثقافة التدوين الخاص في العالم العربي، ولهذا نقدم ورش تدوين مجانية ومتاحة للجميع. هذه الورش تقدم بشكل مباشر غالبًا (عن بُعد عن طريق زووم) ومن ثم يتاح تسجيل هذه الورش للجميع دون أي مقابل مادي.
تابعنا على انستقرام وتويتر لتعلم بجديدنا، وسجل في القائمة البريدية لتكون أحد الحضور في ورشنا القادمة 🙂 نسعد ونتشرف بك 💕

آراء مشتركات لقاء "عبّر" المباشر

لطالما نستسهل السهل، نتغافله ولا نطبقه، لطالما يعمل عقلنا الإنساني بطبيعته على التحليل والتركيب والإبداع وننسى عملية التفكيك.. ولأجل هذا كان التدوين، بعد تجربة هذا اللقاء الأسبوعي، لازلت أتحدث مع أصدقائي عن تجربتي، وهذا الامتداد هو الشاهِد والمِداد!
سارة الهندي
في لقاءاتٍ مختلفة وعلى مدى أسابيع حظيت بفرصة التعرف أكثر على عالم التدوين بتقنية محددة في كل مرة وبتركيزٍ يدفع للإتقان. ملتقى عبّر معني بتطوير مهارة التعبير لدى كل فرد ليتعرف على نفسه ويعرفها للآخرين. الترتيب الذي يتحقق داخليًا بمساعدة التدوين، ينعكس حتمًا على خارج الإنسان؛ إدارة حياته وثقته. التغييرات الصغيرة فعالة وللإلهام طريق واسع.
أسماء العنيزي
مصممة مستقلة وصانعة محتوى
وجدت في الكتابه صفاء و حوارا جميلا مع نفسي من خلال التمارين الجميلة مع (عـبِّـر)، فالتدوين اتصال مع النفس من غير أحكام. اندهشت لما كتبت، لما رسمت ولما أنجزت خلال فترة قصيرة. استمتعت بالرحلة الجميلة داخل منتجع (الكتابة) ورفقاء الرحلة اللاتي تعرفت عليهم من أسئلتهم و حوارتهم و أفكارهم.
هيفاء العجيل

التدوين الخاص نعمة عظيمة، محظوظ من يتعلمه ويستخدمه، وهو الودّ والرعاية والعناية التي تقدمها لنفسك.

منك.. إليك.